2012年10月5日金曜日

ベラブーティーで安全に下半身ダイエット!

さて、今回は実際にどのように
「ベラブーティー」を使って
エクササイズをするのかを
説明していきたいと思います。

先ずこの「ベラブーティー」は

『股関節をひねる運動』

をする事で普段使わない筋肉を
鍛えるというコンセプトでした。

しかし、普段使わない筋肉とは
大抵弱っているのでいきなり高負荷
の運動をすると思わぬ事故を起こす
ことも有り得ますので、

先ず椅子に座って行いましょう。

そして負荷も調節できますので初めは
低負荷から行っていき、馴れてきたら
負荷をあげていきましょう。

そうやって立ち上がってのエクササイズも
大丈夫な程になってきたら、立ち上がって
負荷もまた弱い所から始めて徐々に
上げていくと良いでしょう。

そうやってこの「ベラブーティー」の
エクササイズ自体に馴れてきたら
付属のDVDにあるエクササイズも
取り入れていくとより効果が増すでしょう。

先ず馴れない運動をする場合は安全
を優先に行っていく事を考えましょう。

そして馴れて来た頃には下半身が
引き締まってきているかと思います。
・・なので先ず最初は焦らずに
ジックリと行っていくとよいでしょうね。




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